Рекомендации для занимающихся Цигун.

1. Цель правильной тренировки - обеспечить активную жизненную позицию.

 Мы тренируемся ради предупреждения болезней и их изгнания, ради

 взращивания души и оздоровления тела, для большей пользы ближнему.

 Занятия ради охоты за чудесами или для каких-то эгоистических целей

 не дадут результатов.

 2. Самое основное условие тренировки - вхождение в покой. Чтобы

 обеспечить вхождение в покой, нужно усилить этическое воспитание,

 следует делать "много общему, ничего личному", чтобы душа была

 безмятежной и умиротворенной, чтобы широко распахивалось великодушие.

 Только в этом случае можно стабильно сохранять дух радости, ровный

 настрой, эффективно избегать воздействия "семи чувств" и "шести

 желаний".

 3. Во время занятий нужно строго соблюдать указания и требования к

 методам работы. В данной методике каждые движение и мысль обладают

 специфическим смыслом и воздействием, и овладение ими очень сильно

 определяет эффект работы и лечения. Правильные движения и мысли

 способствуют свободной проходимости продольных и поперечных каналов,

 а ошибочные могут привести к их закупорке. Тренирующиеся должны быть

 внимательными к наставлениям, отрабатывая, повторять упражнения по

 многу раз, стремясь соблюдать требования к методам работы, чтобы

 движения и мысли были точными. Нужно добросовестно овладеть

 принципами динамической работы: "Мысль ведет движение формы",

 "Ци сопровождает ход мысли", "Мысль, ци и форма объединяются ";

 также следовать принципам работы "стояние столбом": "Расслабление

 и успокоение естественны, позволь им самопроявиться" (в нижнем поле

 пилюли при спонтанной работе "как бы сохраняют - и не сохраняют"

 (мысль); когда движения слишком велики, можно добавить мысль, чтобы

 они были "немного медленнее, немного мягче"), а также всем кругом

 "журавлиной работы" (кругом движений), отдаленностью (мысль должна

 быть отдаленной, выпущенную мысль следует быстро подобрать),

 мягкостью (движения должны быть мягкими), связанностью (движения и

 мысли должны быть увязаны, между движениями недопустимы длительные

 остановки), плавностью (движения должны быть плавными; только при

 медленности движений, использовании мысли, ци и формы можно создать

 единство), радостью (только как бы улыбаясь, но не улыбаясь, можно

 расслабиться, войти в покой, когда образуется целительная слюна)