Ли Цзымин говорил о фиксированных ладонях.
Ли Цзымин говорил о том, что НА ПЕРВОМ этапе тренировки «8ми фиксированных положений ладоней» надо обращать внимание:
1. «Ладонь, тянущая вниз» - необходима для того,чтобы опустить ци в даньтянь. Это самое удобное положение тела,чтобы почувствовать ци. Все «стекает» вниз, так как все направлено вниз.
2. «Ладонь, поддерживающая небо»- расширяет грудь, укрепляет живот, увеличивает размах и амплитуду движений. Опускает плечи вниз, соединяет человека с небом и землей.
3. «Ладони, указывающие на небо и протыкающие землю»- для поиска скручивающей, оборачивающей, вворачивающей и поворачивающей силы-цзин (всего 4) ;развивает сворачивание поясницы, закрытие (хе) плечей.
4. «Ладонь льва»- нарабатывает силу обхватывания (бао) предплечьями, силу обхватывающей (вогнутой) груди и выпяченной (круглой) спины, сворачивание поясницы.
5. «Ладони обнимающие луну»- руки образуют круг. Нарабатывает обхватывающую силу-цзин (бао), пхэн-цзин (распирания изнутри). Форма рук изменяется на округлую, руки распирают вперед. Руки и поясница содержат общую силу, толкающую назад. Должно быть ощущение завершенной округлости и расширения во все стороны.
6. «Ладонь инь-ян»- Нарабатывает силу-цзин рук: распирающая вперед и вдавливающая назад. Поясница должна двигать обеими руками, ключевым является сила плеч.
7. «Ладонь, несущая ружье»- нарабатывает: верхняя рука- сила- чэнь (распирание) вверх и назад сила-ла (тащить), нижняя рука – поддерживающая (туо-цзин) сила.
8. «Ладонь, толкающая жернов»-наиболее известная в багуачжан,одна рука впереди,одна прикрывает центральную линию, ступни направлены вдоль круга, руки содержат силу-хебао (обхватываньие), локти и предплечья силу, направленную вверх, ладони толчок-втягивание вперед.
При этом ладони 1-7 обозначены, как цигун, а 8-я, как начало юнфа (применения).
Каждая ладонь нужна для создания специальной силы-цзин, которая потом находит свое применение в ударах и защите, применяемой в технике багуачжан. Сами по себе,конечно, ладони не применяются. Это как физ.подготовка, например, в борьбе- качают шею, потом шея нужна на мосту, чтобы выполнять перевороты и др.
Делать отдельную ладонь необходимо не менее 20 минут, только тогда сухожилия расслабляются (у них нет больше возможности напрягаться).
На втором этапе к каждой ладони добавляется внутренняя работа сознания (думать о конкретном образе), на третьем- работа по продвижению ци по каналам.